SAKIT LUTUT SEBAB BERAT BADAN BERLEBIHAN 

Hi guys, salam fitness buat semua.
Post kali ini mungkin anda takut nak baca sebab kebanyakan kita lelaki mahupun wanita sudah punya sintom ini. Ini dapat kita rasa bila susahnya nak naik tangga, bangun dari kerusi setelah duduk, mahupun ketika membuat senaman squat, lunges,dan dalam pergerakan solat dari posisi berdiri dan hendak sujud.

Ada yang mengaitkan sakit lutut dengan sebab bersukan atau kehabisan pelincir dalam lutut. Ada juga mengatakan faktor usia menyebabkan ramai yang mengadu masalah ini. Oleh itu, lakukan lah senaman yg menguatkan otot di bahagian lutut. Ini boleh membantu kaki anda bertahan menampung berat badan yg semakin berat. Namun jika sudah merasa sakit atau "berbunyi-bunyi" ketika digerakkan, maka dapatkan nasihat daripada pihak hospital mahupun mereka yg ada kepakaran dalam "sport massage".